13 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 77,16g | Prot: 149,76g | Karb: 166,36g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Forma, Queijo Minas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro, Manteiga (com Sal). Öğle Yemeği: Frimesa Linguiça de Pernil, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batatas Fritas, Abacaxi, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Itambé Iogurte Grego Maracujá, Queijo Minas, Itambé Leite Desnatado Pro. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Itambé Iogurte Pro Grego. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|