13 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 67,92g | Prot: 72,17g | Karb: 314,08g.
Kahvaltı: Fruit Variety Yogurt, Whole Wheat Bread, Ашан Язык Свиной Отварной. Akşam Yemeği: Берестов А.C. Мед, Ратибор Варенье Абрикосовое, Indian Flatbread Naan, Ашан Язык Свиной Отварной, Часар Сладкая Кукуруза Десертная в Початках, Ашан Капуста Тушёная. Aperatifler/Diğer: Whole Wheat Bread, Ашан Гранат, Окей Виноград, Ореховая Роща Миндаль, Dove Конфеты. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 18 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|