83,5
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 31,77g | Prot: 45,43g | Karb: 237,76g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия, Мираторг Кус-Кус с Овощами в Соусе Марокко. Öğle Yemeği: Творог 5%, Schneekoppe Клубничное Варенье, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Дары Природы Финики Сушеные. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|