14 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 60,81g | Prot: 64,05g | Karb: 170,66g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог Зернёный 7%, Летний День Молоко 3,2%, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Öğle Yemeği: Славянка Золотой Степ (19г), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная, Соевый Соус. Akşam Yemeği: Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Фили-Бейкер Эклеры Заварные с Кремом, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Aperatifler/Diğer: Мандарины. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helga Penkvao Kilo Geçmişi
|