14 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 18,42g | Prot: 74,85g | Karb: 163,88g.
Kahvaltı: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Öğle Yemeği: Calabacín, Pan Blanco, Campo Rico Pimientos Rojos y Verdes Asados , Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Hacendado Banderillas Picantes, Melón Galia, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Piña Natural Pelada. Aperatifler/Diğer: Estrella Galicia Cerveza, Estrella Galicia Cerveza. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Correr - 31 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
comandoavellanos Kilo Geçmişi
|