14 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 27,06g | Prot: 77,11g | Karb: 125,03g.
Kahvaltı: Apel. Öğle Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Nestle Bear Brand Milk. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|