14 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 14,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
935 kcal
|
Yağ: 27,72g | Prot: 58,72g | Karb: 103,11g.
Kahvaltı: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Kraft All Natural Peanut Butter, Clementines, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Apples, Toasted 100% Whole Wheat Pita Bread, Brunswick Sardines in Spring Water, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Red Table Wine, Unico Lentils, Broccoli, Cooked Carrots, No Name Applesauce Unsweetened, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Ground Lamb. Aperatifler/Diğer: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 4 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|