14 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 35,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 65,18g | Prot: 86,76g | Karb: 193,14g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Сметана 15%, Сахар, Творог 5%. Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Банан, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Чай с Молоком, Стародворские Колбасы Колбаса Вареная Классическая Вязанка, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Akşam Yemeği: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Котлета по-Киевски, Чай с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Чай с Сахаром, Чай с Сахаром, Тёма Биойогурт Малина-Шиповник. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|