15 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 24,05g | Prot: 41,31g | Karb: 198,13g.
Kahvaltı: Roti Gandum, Kismis (tanpa Biji), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Öğle Yemeği: Wortel Dimasak, Kubis Cina, Kubis Hijau, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Telur Rebus, Jamur Coklat (Italia Crimini). Aperatifler/Diğer: Melon, Pepaya, Apel, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Yakult Yakult. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|