Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
liucin
Günlük
15 Ara 18
liucin Günlüğü, 15 Ara 18
liucin Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
60kg ..sangat tidak mudah yg setiap hari dapat omongan ini itu .tpi karna bulian mereka membuatku memotifasi memulai hidup sehatku 6 bln waaktu yg tak biasa menjadi terbiasa hidup melakukan hidup sehat ..😊😊.alhamdulillah 52.5💪💪💪
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
5,5 kg
.
Geriye kalan:
2,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 15 Aralık 2018:
566 kcal
Yağ: 20,94g | Prot: 19,97g | Karb: 83,42g.
Kahvaltı:
Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Apel (tanpa Kulit).
Öğle Yemeği:
Cap Cay Kuah, Sambal Goreng, Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging).
Aperatifler/Diğer:
Pisang.
devamı için...
1348 kcal
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 3,5 kg kaybediyor
48 Destekçi
Destek
Yorumlar
semangaaat kak
14 Ara 18 üye tarafından:
hildaintanpandini
pengen bisa konstan juga 😢
15 Ara 18 üye tarafından:
Ainachuurun
bagaimana caranya ka bisa sprti itu ?
15 Ara 18 üye tarafından:
lindayanti122
gmn crany kak
15 Ara 18 üye tarafından:
sarikuu
semangat kak..akupun udah mendengar macam2 omongan.dari yg d bilang kayak gajah sampai d bilang jari jempol semua...sakit tapi tak berdarah.
15 Ara 18 üye tarafından:
yuslia27
Terimakasih semuanyaa ...semangaat buat sahabat" pejuang hidup sehaaat semuaa .
16 Ara 18 üye tarafından:
liucin
Aku pertama melakukan diet tpi gak extrim banget ..cuman memghindari makanan yg berminyak,asin,manis,.dan tiap pagi olah raga ringan saja di rumah .. Dan jg selalu mengingat kata" mereka yg lumayan pedas ,,tpi tidak berdendam hanya untuk memotifasi saja ..😀😀😀
16 Ara 18 üye tarafından:
liucin
aku jg begitu sering dikatain meskipun sakit tpi aku cuek.. jadi tiap hari kalo temen2 nawarin makanan atau cemilan selalu aku bilang "aku lagi diet" biarpun mereka bakal ngata2in tpi itu aku jdiin motivasi biar aku gak pantang menyerah dietnya.. kalo lagi males olahraga dan pengen makan ini itu selalu aku inget2 kata2 mereka jadinya semangatku terpacu lagi...
16 Ara 18 üye tarafından:
Devitanuamoorea
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
liucin Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle