18 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 40,08g | Prot: 46,34g | Karb: 81,73g.
Kahvaltı: Ail et Fines Herbes, 100% Mie Complet. Öğle Yemeği: Mayonnaise, Baton Coraya, Roudor, Maasdam, Poireaux en Rondelles, Mini-Courgettes, Mini-Carottes. Akşam Yemeği: Blanc de Dinde, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Petite Courge d'Eté Jaune, Lait. Aperatifler/Diğer: Mousse au Chocolat, Clémentines. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|