15 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 36 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2414 kcal
|
Yağ: 109,88g | Prot: 74,94g | Karb: 292,88g.
Kahvaltı: Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы, Проспект Хлеб Спортивный, КФХ Макаров Колбаса Балыковая, Сахар. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Шоколад, Золотой Колос Пирог с Курагой, Хурма, Салат из Курицы с Ананасом, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареный Картофель, Соленые Огурцы с Укропом. Aperatifler/Diğer: Nestle Кит Кат Мини, Изюм, Молком Кефир 2,5%, КФХ Макаров Колбаса Балыковая, Сыр Маасдам, Яблоко, Мандарины, Зефир, Виноград, Мандарины, Рот Фронт Ромашка. devamı için...
|
|
3853 kcal
|
Egzersiz:
Катание на лыжах - 3 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|