15 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 48,40g | Prot: 61,32g | Karb: 215,04g.
Kahvaltı: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Peynir Ekmeği, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mantar Sote, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Nohut, Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Kuru Hurma, Fındık. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nazlı özboyacı Kilo Geçmişi
|