15 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4332 kcal
|
Yağ: 209,12g | Prot: 182,99g | Karb: 414,31g.
Kahvaltı: Lidl Schoko-Donut, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Rolffes Original Stracke, Wilhelm Brandenburg Pfefferbeißer, American Style Bacon, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Aldi Nord Lachsforelle. Öğle Yemeği: Kekse, Hohes C Frühstückssaft, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Akşam Yemeği: Wilhelm Brandenburg Pfefferbeißer, Fanta Orange, Smiley's Chicken Wings, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Aperatifler/Diğer: Milka Alpenmilch, Aldi Milch 1,5%, Seitenbacher Apfel-Zimt-Müsli, Mars Mars (51g). devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|