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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 18.9%, M: 40.2%
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92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3252 kcal
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Yağ: 91,58g | Prot: 258,93g | Karb: 360,87g.
Kahvaltı: Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água. Öğle Yemeği: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Akşam Yemeği: Panco Pão de Milho, Philadelphia Cream Cheese Original, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Philadelphia Cream Cheese Original, Panco Pão de Milho, Kiwi, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Canela, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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