18 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 75,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 36,63g | Prot: 35,72g | Karb: 202,70g.
Kahvaltı: Health Warrior Chia Seeds, publix quick cooking oats, kirkland frozen berries, unsweetened almond milk, flax seed, sweet and low, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: classic salad mix publix, cucumber, balsalmic vinaigrette, bacos bacon bits. Akşam Yemeği: polaner sugar free, peanut butter, light wheat bread publix, marakesh curry. Aperatifler/Diğer: pineapple, banana, watermelon. devamı için...
|
|
3013 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|