16 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 68,93g | Prot: 150,17g | Karb: 146,83g.
Kahvaltı: Авида Молоко 1,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Гречка. Öğle Yemeği: Говядина Тушеная, Prosto Крупа Гречневая, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриный Бульон, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Авида Молоко 1,5%, QNT Delicious Whey Protein (30г), Мандарины. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|