18 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2494 kcal
|
Yağ: 83,13g | Prot: 105,82g | Karb: 331,99g.
Kahvaltı: Mini Pão de Queijo, Activia, Leite Fermentado, Queijo Gouda, Pão Francês. Öğle Yemeği: Wrap de Carne, Aves ou Peixe, Vegetais, Milk Shake Espesso de Chocolate. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Shortcake (tipo Biscoito), Pao de Queijo Tradicional. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|