17 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 69,83g | Prot: 190,01g | Karb: 193,15g.
Öğle Yemeği: Ispanak Yemeği, Optimum Nutrition Protein Whey, Ketçap, Pirinç Pilavı, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Mercimek Köftesi, Ketçap, Pirinç Pilavı, Mandalina, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Protein Whey, Fındık, Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|