16 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 33,48g | Prot: 115,80g | Karb: 110,13g.
Kahvaltı: Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Queso Oaxaca, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Calabaza, Espinacas, Clara de Huevo, Quaker Avena 3 Minutos, Tortillas de Maíz. Öğle Yemeği: Aguacate, La Huerta Mezcla Stir Fry, Tomates Cherry, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha, Brócoli. Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup No Sugar Added, Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Setas, Brócoli, Clara de Huevo, Lala Queso Oaxaca, Espárragos, Tomates Cherry. Aperatifler/Diğer: Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, NST Whey Protein, Proteína Mani Organic, Alitas de Pollo, Zanahoria, Apio, Mandarinas, ART Gelatina Light. devamı için...
|
|
1499 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Koşu - 14.5/kph - 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|