17 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 56,95g | Prot: 68,29g | Karb: 214,30g.
Kahvaltı: Редька, Холодец, Яичница. Öğle Yemeği: Фасоль Стручковая, Котлеты из Индейки, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Груша, Виноград, Котлеты из Индейки, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Клементины, Яблоко. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|