17 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2118 kcal
|
Yağ: 62,54g | Prot: 143,29g | Karb: 243,67g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Частная Пасека Мёд Цветочный, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Akşam Yemeği: Parmalat Молоко 0,5%, Коровка из Кореновки Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Вкуснотеево Био Кефир 1%, Бековский Пищекомбинат Бековский Ирис, Белевская Пастила Пастила Яблочная Классическая. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|