17 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
872 kcal
|
Yağ: 30,37g | Prot: 103,87g | Karb: 48,03g.
Kahvaltı: Linea Stevia 100%, Café (Infusão), LAR Tirinhas de Frango Empanado. Öğle Yemeği: Lowçucar Mousse Zero, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Akşam Yemeği: Atlhetica Best Whey Churros. Aperatifler/Diğer: Maçã, Ovo (Inteiro). devamı için...
|
|
3374 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|