17 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 60,03g | Prot: 92,78g | Karb: 203,82g.
Kahvaltı: Кофе, Конфета, Элинар Шарики Куриные. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Мандарины, Магнит Торт Сметанный , ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки . Akşam Yemeği: Картошка Печеная, Минтай Запечённый. Aperatifler/Diğer: Merry Mix Помело Цукатное, Ашан Миндаль Сушеный. devamı için...
|
|
3004 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|