17 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 71,52g | Prot: 130,63g | Karb: 248,89g.
Kahvaltı: Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot, Marmelade. Öğle Yemeği: My Muesli Paleo Raw Cacao, Lidl Banane, Wagner Steinofen Diavolo. Akşam Yemeği: Kaffee mit Milch, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Little Lunch Kartoffelsuppe, Grillido Rind & Chili, Grillido Rind & Chili. Aperatifler/Diğer: Mamminger Cornichons, Power System High Protein Bar Schoko, Grillido Rind & Chili, Power System High Protein Bar Cocos, Hohes C Milde Orange. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|