17 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 30,49g | Prot: 53,56g | Karb: 105,80g.
Kahvaltı: Café Espresso, Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja, Sandwich Mixto. Öğle Yemeği: Banana, Berenjena, Muslo de Pollo. Akşam Yemeği: Carrefour Grisines, Durazno, Vino Cabernet Sauvignon, Bimbo Pan Tipo Artesano, Disco Colita de Cuadril, Ensalada Mixta. Aperatifler/Diğer: Miel, Té (Infusión), Go Natural Granola Seeds & Nuts, Pehuamar Maní Salado. devamı için...
|
|
3361 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 1 saat, Banyo Yapmak - 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|