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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 18%, M: 40.6%
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93 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2152 kcal
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Yağ: 74,13g | Prot: 217,15g | Karb: 179,41g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Kiwi. Öğle Yemeği: Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Saudali Pernil sem Osso Temperado. Akşam Yemeği: Philadelphia Cream Cheese Original, Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Banana Prata, Italac Leite Desnatado. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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