17 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2343 kcal
|
Yağ: 121,68g | Prot: 90,65g | Karb: 219,29g.
Kahvaltı: Eco Botanica Вафли, Анаком Вермишель Быстрого Приготовления, Батон, Сагуны Медовая Ветчина. Öğle Yemeği: Котлета Куриная, Гречка Отварная, Рассольник. Akşam Yemeği: Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый, Lorenz Арахис с Васаби, Fish House Крабовые Палочки. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|