17 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
579 kcal
|
Yağ: 30,61g | Prot: 25,33g | Karb: 50,88g.
Öğle Yemeği: Dr. Oetker Maria Mole, Empadão de Frango. Aperatifler/Diğer: Tirol Queijo Mussarela Fatiado. devamı için...
|
|
1901 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Powerplate - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|