18 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 43,16g | Prot: 80,72g | Karb: 167,99g.
Kahvaltı: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Cooked Egg White, Pineapple, Yellow Sweet Corn. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Indonesian Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Egg White, Yellow Sweet Corn. Akşam Yemeği: Avocado, Pineapple, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Ceres Choco Topping, Peanut Butter, Mr. Bread Roti Manis Kasur, Peanuts. devamı için...
|
|
1715 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Hulahop - 35 dakika, Aerobik - 45 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|