18 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 76,95g | Prot: 135,28g | Karb: 142,01g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Ларец Сыр Легкий, Ополье Масло Сливочное, Батон Нарезной, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Öğle Yemeği: Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Свиная Корейка (Вырезка), Золотая Долина Кабачки Обжаренные с Овощами, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Варенье из Смородины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Виктория Салат из Свеклы с Чесноком и Сыром, Гуляш из Свинины, Свиная Корейка (Вырезка), Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Campina Сливки Порционные, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Кофе. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Zumba - 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|