selasilvi37176 Günlüğü, 18 Ara 18

selasilvi37176 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

tmn'' wajar gak makan sehari naek sampe 3kg

65 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg. Geriye kalan: 15 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Aralık 2018:

1318 kcal

Yağ: 57,62g | Prot: 59,43g | Karb: 150,86g. Kahvaltı: Bakpia, Mangga, Teh Manis, Bakpao, Bakpao. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Sirsak, Tumis Kangkung. Akşam Yemeği: Bakpia, Pentol. devamı için...

1652 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

7 Destekçi Destek

Yorumlar

yang dimakan apa kak?

18 Ara 18 üye tarafından: wiwin23

wajar kalau nimbangnya abis makan seharian. itu makanan msh didalam perut.

18 Ara 18 üye tarafından: Triana m

makan apaaan tuuuhhhhh

18 Ara 18 üye tarafından: diana bintang

klo sy mkn mcm naikny sekilo lebih aj seharian g prnah sampe 2 kilo

18 Ara 18 üye tarafından: lilis.naya

Makan seahrian nasi,jus,lauk,ma camilan gorengan...

18 Ara 18 üye tarafından: selasilvi37176

Hujan bawaanya mo makan terus" merasa berdosa bgt stelah makan pas makan dienakin

18 Ara 18 üye tarafından: selasilvi37176

3 kg itu bukan lemak koq lemak mungkin cuma 0,5 kg max sehari itu kandungan air naik dan mungkin massa otot naik

18 Ara 18 üye tarafından: gilangramadhan.wiguna

Sama sekali ga wajar

18 Ara 18 üye tarafından: risnanda2018


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

selasilvi37176 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

selasilvi37176 Günlüğü, 18 Ara 18

Yorum Gönder

selasilvi37176 Kilo Geçmişi