18 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 28,89g | Prot: 57,52g | Karb: 120,65g.
Kahvaltı: Organic Meadow Kefir, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, President's Choice Hemp Hearts, Rogers Porridge Oats. Öğle Yemeği: Jam Preserves, White Bread, Clementines, Almonds, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Liberte Greek Yogurt 0%, Kiwi Fruit. Akşam Yemeği: Eat Smart Sweet Kale Salad, Broccoli, Cauliflower, Chicken Breast, Unico Lentils. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, Chamomile Tea. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|