18 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2935 kcal
|
Yağ: 114,79g | Prot: 180,66g | Karb: 287,75g.
Kahvaltı: Mexerica, Qualitá Uva sem Semente, Queijo Minas, Itambé Leite Desnatado Pro, Pullman Pão de Forma. Öğle Yemeği: Bombom de Morango, Barilla Molho Gorgonzola, Batatas Fritas, Swift Bife Ancho. Akşam Yemeği: Qualitá Uva sem Semente, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos, Batatas Fritas, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Itambé Iogurte Pro Grego, Integralmedica Whey 3W. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|