19 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 66,64g | Prot: 68,82g | Karb: 230,81g.
Kahvaltı: 고로케, 뚜레쥬르 미니데니쉬, 오꼬노미야끼, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 배추국. Öğle Yemeği: 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 떡볶이, 동원 알감자만두, 원할머니 명품 육개장, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 호두멸치볶음. Akşam Yemeği: 어묵, 단무지, 참치 샐러드, 계란국, 우엉조림, 당근볶음, 깍두기, 파프리카, 밥. Aperatifler/Diğer: 사과, 오리온 꼬북칩 콘스프맛, 켈로그사 첵스초코, 호두, 라벨리 초코 플레이크, 롯데 에이비씨 초코, 아몬드, 오리온 젤리밥, 귤. devamı için...
|
|
1337 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|