19 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 74,95g | Prot: 75,16g | Karb: 142,96g.
Kahvaltı: Honing, Magere Kwark, Quaker Havermout (40g), Banaan. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Bruine Boterham, Paprikasoep. Akşam Yemeği: Lidl Griekse Yoghurt, AH Kokosmelk, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , AH Kabeljauwfilet, Valle Del Sole Rode Linzen. Aperatifler/Diğer: Gemberthee, Koffie met Melk en Suiker, Avocado, Aldi Parmaham, Lidl Speltcracker. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ilonahendriks Kilo Geçmişi
|