19 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
717 kcal
|
Yağ: 31,10g | Prot: 54,39g | Karb: 59,68g.
Kahvaltı: Rogers Porridge Oats, President's Choice Hemp Hearts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Cauliflower, Unico Chick Peas, Chicken Breast, Avocados, Pears, Clementines. Akşam Yemeği: Turkey Burger. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 3 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 4 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|