|
lm 2145 em 1545 18h
kf 29,3 29,0 kg
m 33,0 32,7 kg
vis 13
T 112
H 106
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2081 kcal
|
Yağ: 84,66g | Prot: 104,40g | Karb: 223,86g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Banane, Leinsamen, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Senf, Metzger Eisbein, Gekochtes Sauerkraut, Pellkartoffeln, Ja! Reines Rapsöl. Akşam Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Gewöhnlicher Feldsalat, Lidl Natives Olivenöl Extra, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Aldi Rote Paprika, Blutwurst. Aperatifler/Diğer: Seeberger Mandeln, Pink Lady Äpfel, Edeka Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|