|
Welp! Guess it stuck 🙌🏼😊
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 132,59g | Prot: 76,07g | Karb: 57,44g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Zoe's Kitchen Cauliflower Rice Bowl - Harissa Salmon. Akşam Yemeği: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Simply Nature Coconut Oil, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Kraft Cool Whip, Superior on Main Gluten Free Brownies Chewy Chocolate Bites, Starbucks Espresso Con Panna, Starbucks Espresso Shot. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Mekik - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LenaBerdecia Kilo Geçmişi
|