19 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 47,67g | Prot: 64,02g | Karb: 85,21g.
Kahvaltı: Huevo Duro, Mi Tierra Linaza, Danone Yogurt Natural Light Endulzado, Quaker Avena Instantánea. Öğle Yemeği: JB Crema de Ají Chileno, Zapallo Italiano Relleno, Zapallo Italiano Relleno. Akşam Yemeği: JB Mostaza, Huevo Duro, PF Jamonada de Pavo, Huevo Duro, Nestlé Chocapic, Danone Yogurt Natural Light Endulzado. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mqlefikarium Kilo Geçmişi
|