19 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2523 kcal
|
Yağ: 55,99g | Prot: 163,20g | Karb: 310,57g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Forma, Queijo Minas, Qualitá Uva sem Semente, Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abacaxi, Trident Chiclete, Batatas Fritas. Akşam Yemeği: Batatas Fritas, Sanduíche de Bife, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Mexerica, Natural One Suco Detox Laranja. Aperatifler/Diğer: Maçã, Integralmedica Whey 3W, Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|