20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 20,44g | Prot: 121,28g | Karb: 173,27g.
Kahvaltı: 코카콜라 몬스터 에너지 울트라 시트라, 닭가슴살, 현미밥, 구워 말린 아몬드 (소금없이), Rule 1. Öğle Yemeği: 아메리카노, 닭가슴살, 현미밥. Aperatifler/Diğer: 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 바나나. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|