20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 30,70g | Prot: 45,37g | Karb: 169,82g.
Öğle Yemeği: 김밥, 오뚜기 굴진짬뽕. Akşam Yemeği: 김밥, 대림선 크라비아, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 멸치볶음, 양배추찜, 파프리카, 계란말이. Aperatifler/Diğer: 오렌지, 농심 매운 새우깡 (30g), 뚜레쥬르 밤식빵, 크라운 버터와플, 귤. devamı için...
|
|
1451 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 9 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|