20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 54,00g | Prot: 27,19g | Karb: 177,85g.
Kahvaltı: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Данон Продукт Творожный с Грушей и Бананом. Öğle Yemeği: Fitness Батончик с Цельными Злаками, Акконд Ломтишка, Колбаса, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Капуста Тушеная, Салат из Капусты с Соусом. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности. devamı için...
|
|
5139 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|