20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
672 kcal
|
Yağ: 26,37g | Prot: 37,10g | Karb: 82,73g.
Kahvaltı: Putih Telur, Air Kelapa, Terung, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe, Shirataki Mie Basah Matang, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Kecambah, Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), Martabak Manis. devamı için...
|
|
1557 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|