19 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3729 kcal
|
Yağ: 122,73g | Prot: 252,15g | Karb: 412,63g.
Kahvaltı: Pollo Relleno de Queso Crema, Ajo y Tocino, jamon de pavo, pan integral bimbo, queso manchego, mayonesa, mostaza, lechuga, tomate, yoplait, myoplex. Öğle Yemeği: crema de elote, verduras, frijoles, Papa al Horno Rellena de Crema Agria (Comiéndose la Cáscara), flan, pastel. Akşam Yemeği: leche light, miel, choco milk, chicharron, isopure, atun. Aperatifler/Diğer: brownies, rancheritos, jugo de verduras, isopure. devamı için...
|
|
3914 kcal
|
Egzersiz:
caminadora - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, eliptica - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|