20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 49,87g | Prot: 149,44g | Karb: 181,67g.
Kahvaltı: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Авида Молоко 1,5%, Гречка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Öğle Yemeği: Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи, Сэн Сой Лапша Гречневая, Оливковое Масло, Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Авида Молоко 1,5%, QNT Delicious Whey Protein (30г), Дикси Яблоки Гренни Смит, Красная Цена Орехи Кешью. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|