20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 101,70g | Prot: 83,55g | Karb: 166,69g.
Kahvaltı: Ашан Миндаль Сушеный, Варенье, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Конфета, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Банан, Простоквашино Сметана 15%, ФЭГ Капуста Квашеная Сладкая, Жареное Яйцо, Свинина Тушеная. Akşam Yemeği: Морковь, Вкуснотеево Йогурт Молочный с Черникой, Свинина Тушеная. devamı için...
|
|
3004 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Pilates - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|