20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2673 kcal
|
Yağ: 133,86g | Prot: 103,54g | Karb: 261,56g.
Kahvaltı: Great Value Sausage, Egg & Cheese Croissant Sandwich, Living Essentials 5-Hour Energy Drink. Öğle Yemeği: Beef Meatballs, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon, Beef Meatballs, Macaroni (Cooked), Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Brown Sugar Cinnamon. Akşam Yemeği: Great Value Natural Colby Cheese, Healthy Choice Cafe Steamers Beef Merlot. Aperatifler/Diğer: Snack Pack Vanilla Pudding, Living Essentials 5-Hour Energy Drink, Living Essentials 5-Hour Energy Drink. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|