|
getting there
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 30,42g | Prot: 119,42g | Karb: 180,50g.
Kahvaltı: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Egg White. Öğle Yemeği: Toasted Bagel, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (150g). Akşam Yemeği: Hot Pockets High Protein Steak & Cheddar. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Pilates - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|